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一次长跑作文怎么写？下面我们范文网高中作文素材频道给大家精编的13篇关于一次长跑作文，希望对大家有所帮助，内容仅供参考!
本次5000米长跑，如果总结为两字，那么这两个字一定是坚持;总结为四字，便是坚持不懈;倘若要总结为八字，那一定是——坚持不懈，直到成功!
赛前的热身，让寒风中的我们僵硬的身躯增添了几分活力，同学们眼中，火花四溅，这是场没有硝烟的战争，是场体力与意志的角逐，这一切的一切都使人热血沸腾，我的征程即将开始。
随着裁判的一声令下，人群有条不紊的开始了跑步，这场汗水的角逐也随之拉开了序幕。
开始，我的体力还算充沛，在队伍的前方跟着。但，渐渐地，体力的差距逐渐扩大了，我被前方的人堆甩下了一大段的距离，那距离足以使我感到绝望，我的身边也变得静悄悄的，我的耳边仿佛只能听到自己那猛烈的心跳和自己沉重的呼吸，我的步伐慢了下来，汗水也滴滴的滑落。
但我不能停下，我拼命的向前，再向前，呼吸一次次的凌乱，在痛苦中一次次的拼命调整，我的心里仿佛出现了两个小人，一个叫坚持，另一个叫放弃，他们争论不休，坚持对我说：“永不放弃!”而放弃却对我说：“停下休息。”
矛盾和犹豫在我的内心涌动。彷徨中的我对漫长的路途充满了未知的恐惧。但是，我没有退路，咬咬牙，坚持一下，再坚持一下，哪怕汗如雨下。我突破一个又一个“极点”，只为冲向终点的曙光!
每当听见声声为我而发的加油之声，我的四肢仿佛涌现了新的力量，我的身体在一次获得冲锋的力量，加油!坚持一下!再坚持一下!
我一次又一的体力耗尽，却一次又一次的向前冲去，一股名为信念的力量在我体内迸发、迸发，当我冲向终点的曙光时，我知道，我终将成功，我必将成功!
有一天，一匹马在沙漠旁的草地上练习完跑步后，闲得无聊，就四处转悠。突然，他看见不远处走来一头骆驼，便撒起腿往那里跑。
“老兄，你看看你，驼峰那么难看，还好意思出来，”马洋洋得意地说，“你看看我，身体强壮、四肢轻快、肌肉饱满，像我这样，才配出来。”骆驼刚要反击，可是却忍住了。“这样，我们看谁先跑到五座沙漠山岳上那棵仙人掌旁边，然后再回到这里谁就赢！”马心里暗暗自喜：我跑得这么快，骆驼一定比不上我！骆驼沉思了一会儿，说：“好！如果你赢了，我就不再出现在这里，如果我赢了，你就不许再炫耀自己！”“一言为定！”“一言为定！”骆驼和马找来了兔子来做裁判，并在池塘里喝完了水，来到沙漠旁，准备就绪。
“预备，跑！”兔子大声喊道。马一听到口令就像箭似的飞奔出去，而骆驼却一步一步地走。不一会儿，马就已经跑不动了，只好坐下来休息，而骆驼却没有停下的意思，仍然一步一步地走。马拼命地向前跑，终于跑到仙人掌旁了，意外地发现旁边竟然有个水沟，便俯下身子去喝水，喝罢就往回跑。而骆驼做出的反应令马大吃一惊，它依然保持着原来的速度向前走，一点都没有看见马向回跑后恐慌的样子。骆驼也到了仙人掌旁，低下头喝了一口水，就往回走了。马终于跑不动了，因为缺水在离终点不到10米的地方倒下了。骆驼到终点了，兔子连忙说：“我去弄点水给马喝！”说完慌慌张张地跑走了。“来，马，喝点儿水吧！”兔子给马喂完水后，马醒来了。“我输得心服口服，可是我不明白，为什么你没在喝多少水还能在沙漠中走这么久？”马问。“因为我的驼峰里有一种脂肪，可以储存水！”马回答道。“原来是这样！”马恍然大悟。
从此以后，马不再骄傲，并且乐于助人了。
参加比赛的同学很多，为了避免人数太多而发生意外事故，教师把我们按年级和性别分组进行比赛。第一批出发的是我们三年级的女生，接着是三年级男生，随后依次是四年级、五年级和六年级。
发令枪“咚”的一声，大家纷纷向前冲去。按号码我被排在靠后的位置，我也随大家努力向前奔跑。我一个个地超过她们，当时心理美滋滋的，当跑到科技一条街那儿时我就有点跑不动了，可我看见我们班的同学都在不停的向前跑，就鼓起力气向前猛跑。忽然一个很滑的小弯道我差点跌倒，其它同学都在小心翼翼地通过，这是最好的时机，因为我穿着防滑鞋，我又一次超过了在我前面的许多同学。快到学校时路旁的拉拉队在大声喊“加油!加油!”，这时我看见在我前面有一位民族班的同学在努力冲刺。我奋起直追，在距终点4米时我一下超过了她，取得了三年级女子组第九名，我高兴地跑向教学楼一楼大厅去登记。
下次我一定要努力争取更好的成绩，为班里争光！
体育课上，老师要求我们长跑，每个人都要跑五分钟。
我们班的毅刚一听，骄傲地对老师说：“老师，你太小看我们了。我们至少也能跑十分钟。”同学们一听，也跟着起哄：“是呀，五分钟太短了，十分钟吧。”“是啊，是啊，我们能跑十分钟”……老师知道他们在吹牛，笑嘻嘻地对毅刚说：“来啊，你跑十分钟试试。你如果坚持下去，我就奖你一瓶矿泉水。”没想到老师这么一说，毅刚赶紧抢着说：“老师，你自己说的哦，好，我就让你看看！”老师的话像泼出去的活一样收不回来了，只好答应。“老师，我也要。”“我也是。”老师一听不耐烦地说：“去去去，你们能行吗？”我一听，便不服气了。本来我也没跟着起哄，可现在被老师瞧不起了，这口气实在咽不下。又想起以前被老师看做是没用的人时。坚定地对老师说：“老师，让我去吧！”可老师还是拒绝了。
我跑完了五分钟后有点累。毅刚咬着牙坚持着，没有放弃。要知道，毅刚可是我们班体力最好的，不然其他同学怎么会对他退避三舍？
毅刚总算是跑完了。老师果真送给他一瓶矿泉水。我这时冲上去对老师说：“老师，我……我不服气。你让我跑十分钟试试。”老师见我跟他较上劲了，对我说：“你刚才休息过了不算，要重新跑十分钟怎么样？”我当然竟然答应了。他见我真的不罢休时，只好依我。
漫长地十分钟开始了，我有节奏地跑着。我不知道才过了三分钟，以为有五六分钟。看来还真是难受。刚才还没有休息两分钟就要接受更加残酷的训练，真是难受。
不知道过了多久，我浑身乏力。脸上热乎乎的，满是汗水，喉咙上像被灌了辣椒一样。我真不知道那是我是怎么度过的。
最后我放弃了。我举起了“白旗”。
通过这件事，我明白了一个道理：要想赢别人，有毅力是不够的。还要有一定的本事。于是，我每天都有练习，期待着下一次，冲击这个“十分钟”吧！
学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很高兴，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。
其实，跑步的作用可大了!例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉爽。如果你的脾气很暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会慢慢地好起来了。
跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥办法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。
跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的活动你的胃就会受不了。
跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵活。再就是跑步时不能说话，这样很容易会被呼进来的冷空气呛到。
跑步结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
怎么样，跑步的好处是不是很多呢?我们难道不应以饱满的激情投入到跑步这项活动中吗?
很多时候，我一个人在奔跑。
风拂过耳畔呼呼作响，敞开的外套随风飞扬。我曾经感受过惬意的风，试过用手去握住它。然而它从我的指缝间溜走。拥有它，却是如此简单的事情。奔跑，只有奔跑。拥风入怀。
很多地方，我一个人在奔跑。
雨润烟浓的小巷，繁华喧嚷的大街，鸟语花香的田间，松涛阵阵的森林，寂寥无人的走廊。空旷的足音一直在回响，回响，仅我一人。心里，说不出的愉悦，一层一层渐染。还有一点点的寂寞。
穿越了人群，穿越了街道，画一般真实，梦一样虚幻。
夜。无尽的黑暗。摇曳的烛光。流动，流动，流成华丽的河流。我在这一片温柔之光中奔跑。只是，回头时，能不能看见你。我像是，在穿越一条时光的甬道。没有尽头，没有人群，只有我，只有我。还有那隐隐约约闪烁的光。那晃动的，是烛苗。竟然，点亮一副画卷。是一串串的瞬间。这一刻，忽然觉得好熟悉，像昨天今天同时在放映。眼泪夺眶而出，飞向脑后，连成一串珍珠。跌落在地，碎裂开来。连同无法回到过去的悲伤心情。
昼。刺眼的白昼。耀目的阳光。流动，流动，流成华丽的河流。我在这一片耀眼之光中奔跑。阳光在我身上华丽地流动。头晕目眩。然而我热爱这感觉。曾经，也有一份阳光在我心里贮存过。只是后来还是如雾般消散。当我坐在那里，你离开，而我留在这暗无天日之地。你忽然回来，带来温柔美好的光亮，虽然仅是一瞬。后来我离开，这一线的光，成为我珍惜了三年的情愫。无法忘怀。我奔跑，奔跑，记忆的碎片扬起，谁的快乐的笑声在空气中漂浮。
庚寅年3月25日，星期四，天气：晴
今天下午，我们学校举行春季长跑比赛，我被选为运动员。
下午第二节课，听到广播通知后，老师带着我们运动员来到操场上准备比赛。
听到体育老师一声令下，我像离弓的箭，快速向前方跑去。在回来的路上，一个女生把我推倒了，我勇敢地爬起来，继续向前跑去。
虽然我没有跑出好成绩，但是我也很高兴。
秋风拂过，凄然中掺杂着缕缕芬芳。太阳好像知晓我们要举行运动会一样，洋溢着笑脸，充满着热情，让我们每个人的脸上都暖洋洋，红彤彤。生怕我们不知道他在为我们加油似的。
星期四下午的运动会，万众瞩目的1500米长跑比赛即将拉开帷幕。看，我们班的女生马上就要开始这场毅力的战争，我们的心里都替她们揪着一口气。只见所有参赛女生在起点就位，紧张等待着那一声自己幻想过几百次的枪声，几千次不同的开始场景。“嘭!”这一声不解人意的枪声不等运动员们深入思考，就在裁判员说完口令后，立刻冒了出来。
所有运动员的心里咯噔一下。
她们紧张的一个个像条件反射一样飞速冲出，老师和同学一如既往疯狂地呐喊加油。我们班的李艳平静地跑着，有序地调整着呼吸。张鑫反而有些吃力，但我们更加拼命地喊着加油。
你们知道吗?操场如今已不再年轻，可在蔚蓝的天空的衬托下，在同学们的奔跑身影中，还是宛如天使与恶魔的分界线，天堂与地狱之间的一扇门那样，清晰。在点点阳光烂漫地辉映下，我们还是我们，仍旧不服输地前进，永不言弃的精神，如此执着。李艳和张鑫的汗水滋润着草地，勾勒着操场的模样。她们融入了这张图画，描绘出了初中时光的轨迹。她们感受着毅力的存在，揣摩着未来也许会遇到的坎坷和挫折。她们肯定不知道，她们跑过的地方，被她们画出了一条路，不是捷径，而是脚踏实地坚持跑完全程的路……
我有个建议：我们都用自己的青春赌一把，赢了，是久违的如释重负;输了，也是一次砥砺前行的过程。毕竟，你跑过的地方，画出一条路，你们给我们带路，我们相信，千里遥程终有期。
在一个风和日丽的下午，我们班和六年级八班进行了一场精彩的长跑比赛。
我们班派出了神一般存在的选手——“飞毛腿”李旺泽。因为他是我们班跑的最快的，所以同学们都叫他“飞毛腿”。
“嘟……”——裁判员吹响了哨子，哗!所有的选手都离开了起跑线，像那逃出笼子的小鸟一样自由翱翔!不一会儿，我定睛一看，呀!李旺泽第一，他正迈着那双修长而有力的大长腿，飞快地疾驰着，活像一粒金刚子弹从枪口射出!
第一圈跑完了，只见李旺泽的步伐慢了下来，显然是体力不支了，我的心头在那一刹那间像一只小兔子忐忑不安、上蹿下跳。
第二圈开始了。
我扯着嗓子用力地喊“李旺泽，加油。”同学们帮着我一起喊，可想而知，他们的心情和我一样的。李旺泽仿佛听到了我们的加油声，张着大嘴，飞快地奔跑并大吼一声“啊…………”。
我们一个个都激动地站了起来，有的甚至直接冲到队列外，此时的我，感觉自己身体里热血沸腾，心跳加速，那只小兔子仿佛已经跑到嗓子眼了。我和同学们商量好了，我带头大喊一声“一、二、三!”同学们紧接着喊道“加油!加油!李旺泽加油!”。
只见李旺泽跑得更快了，啊!马上就要到终点了，就剩半圈了，他脸涨得像红苹果一样，豆大的汗珠像雨水一样顺着他的脸颊咕噜噜的流下来，他的表情是紧绷的，仿佛一张皱巴巴的“老羊皮”。
啊!李旺泽距离终点只有一步之遥了，啊!李旺泽的肩膀第一个碰到了终点线，他是第一名，他是第一名!我们全班人都高兴的一蹦三尺高!
太开心了，哇……!激动的心情久久不能平静。
经过这次跑步比赛，我在大家身上看到了一点：“团结就是力量。”
今天上午，上体育课，本以为老师会测跳远和50米跑，结果老师通知了一个坏消息--测1000米跑步。而我的脚却带有伤。
因为我擅长短跑，400还可以，1000米，这不是要了我的命吗?
我们十一班的男生，排成3排，我排在最前面，也是第一道。
预备!开始!所有人冲了出去，只有我和几个人听了老师的方法，用比较快的速度拿下第一名，开始用平均一点的速度跑，稳跑且越来越快，和第二名相差加大，不一会儿，我便跑完一圈了，我还是保留着大量体力。渐渐的，几个体育比较好的人都在我后面二至五名了，还有一些人却早已放弃，落在后面走了，到了第三圏老师喊到还有两圈!我还听见一边12班的同学正在为我加油，我继续向前跑，拼命的努力着、又跑过了四分之一的操场，我累了，速度也慢了下来，最后关键时刻我拼了，我不可以在这时候停下来，因为1000米跑满分11分，我每停下1秒，就可能失去一分，到了第五圈，所有人都开始冲刺，我一个不小心，撞到了一个人，差点摔倒，我匆匆说了声"对不起"继续往前跑，就在这一瞬间，我被第二名反超了，我拼命追，最后还是只拿了一个第二名，还行，3分58秒，没撞到人可能更快。受伤的脚也很疼。
这次1000米虽然第二，但是我已经满足了，因为我尽力了，尽管不是第一，但愿在下一次的1000米中，我可以超过第一名。在之前，我一定加紧练习，争取每天都可以有所突破，跑出好成绩。
星期三的体育课，老师要搞一次长跑的模拟测试，男生跑1000米，大约绕操场三周半，恍惚之际，柳清杨已是跃跃欲试，连摆了几个造型，看到柳清杨摆完造型之后，暗自庆幸中午吃的不多，否则会呕吐不止。
一声哨响，我一下子冲进人流，不一会儿，许多人已冲到了前面，我只是跟上大部队——随大流嘛！就这样维持了半圈多，忽见任鑫异军突起，遥遥领先，只见他健步如飞，黑色的跑道仿佛成了飘渺的云，他仿佛踩踏着云在空中飞行，赢得女生一片欢呼，其实这些欢呼的女生智商肯定都不高，就任鑫那体重“飞”不到一分钟就得从云层上掉下来，我想象着任鑫从天而降的画面，真是“天上掉下个猪八戒”呀！果然，不出一圈，我超了几个人后，想抬头看任鑫，却没找着人，然后一道白光闪过，啊！猪！不任鑫！他早已精疲力竭，柳清杨从他身边跑过拍拍他后背，我紧接着从他身边跑过拍拍他肩膀，虽然表面上我们对他都很友好，其实我和柳清杨的内心都在大声朗诵：“尝将冷眼观螃蟹，看你横行得几时？”
再说我，这时的我一息尚存，看着柳清杨的身影离我远去，扬起的灰尘在血红的残阳下显得那么孤独、悲壮。我小声念着：清杨，不要抛弃我！”这时我的腿仿佛早已不存在，只有大腿的关节在动，肌肉的酸痛似乎已经在向我宣告体力告罄，我听到心脏在疯狂撞击我的胸腔，喉咙里像结了一层痂，似乎连呼出的气都带有血腥味，即使带着眼镜，眼前的景象依然开始模糊起来，“停下来”我听到天空在说，“别停”我听到大地在言。停还是不停，这是个问题，是漠然忍受体力透支对我暴虐的摧残，继续跑；还是缴械投降，结束这无涯的痛苦，停下来？我的大脑已控制不了双腿，双腿在对抗，对抗我给他们下达的继续的命令，但我也无可奈何，因为“将在外，君命有所不受。”
柳清杨早已冲过了终点，我只能眼睁睁看着一个个人从我身边冲过，我用尽全力，好不容易冲过了终点。
太阳已经下山，留一片火红的足迹在天边。喉咙里、鼻子里的血腥味越来越浓，这是心脏跳动过速导致血液循环太快的结果，天旋地转，刚刚跑步前还明亮的天空在我眼前已是一片黯然，我痛苦地闭上眼睛，还好，达标了达标了。
“一二一，一二一，一、二、三、四，一二三四”
冬天来了，哈密市第六中学冬季长跑开始了！
一周七天，周三与周五下午第三节课有冬季长跑，长跑1500米，相当于跑大操场5圈，想知道具体是什么情况吗？请听我细细道来。
“我们好像从阳光体育取消，改为跑步！”一位同学说。此话一出，全班同学都不相信，可是广播就像凑热闹似的传出：“通知，通知，从今天起全体同学阳光体育改为冬季长跑，长达1500米，跑操场五圈跑完后，可以自由活动。”一语皆出，四座皆惊，有的人一屁股坐到地上，有的人嘴巴张得有两个杯口那么大，有的人还唉声叹气，说为什么要跑步呢？而我，差点被这个数字压得尸骨无存！1500米，好长呀！
终于到了星期三下午的第二节课下课，我们下了课迅速站好队，开始长跑，我起初认为跑步很无聊、很没意思，但过了一会儿，我的想法变了，其实是非常有趣的，刚开始，不知是谁带的头，用脚使劲跺地，之后，全班就像着了魔似的，使劲跺地，发出了震耳欲聋的响声“笃、笃、笃”全操场的同学都在看我们班，回头率100%就在高兴时，体育委员一边跑，一边说：“干什么，干什么啊！好好跑，你们看看别的班。”他这才发现别的班级也再学我们班，也在“笃、笃、笃”跺脚，就在这时，体育委员一不留神，踩着一个雪块，“扑通”一声，便四脚朝天了，顿时，他也成了全校的焦点，回头率1000%，这才觉得，跑步原来这么有趣！
毛泽东：“江山如此多娇，引无数英雄竟折腰！”
范旭：“初中如此多娇，与无数师生共欢笑！”
没过几天，同学们爱上了跑步，前几天还跑一圈就气喘吁吁，这几天跑五圈才感到累，不仅让我们精气十足，还让我们体力增强，让我们同学之间的友谊更好哈密市第六中学，我爱你！
哈密市六中，学风、校风迅速上涨，成为王者，六中我一定永远爱你！
“预备——”当体育老师说出了这两个字时，我的双眼直直地盯着老师嘴边的哨子，生怕它响了还没反应到。为什么我会这么激动，哈哈，今天对于我来说可是个重要的日子啊，因为高年级组的冬季长跑要举行啦！
这次的目标，毫不夸张地说，大得吓人，是从江堤下跑到江堤上，一共有三千多米呢！别说是我们，就连有的大人也坚持不过来。不过，我早有准备，从学校到江堤的路程开始就练习不用口呼吸。老师的一声哨子把我拉回事实，我赶忙往前跑，就在这时，正是徐畅的一句话激励我连续不断地向前进。她一脸骄傲地对我说：“我等一下就会把你甩了！”我虽然嘴上没有任何表示，但心里却思绪万千：你可别把我看扁了，短跑我比你稍微弱点，长跑还没定分晓，你怎么知道我不行？哼，等着瞧吧！
我思忖了一下，决定加速，徐畅赶紧追了上来。可是这样一久，她就坚持不住了，因为总是用口呼吸，多累啊！我还是精神饱满的，就这样，我超过了她。接下来实行我另外一个计划，是擅长长跑的姐姐告诉我的秘诀，可以不费劲地获胜，今天就透露给大家吧！^_^我先跑了一会儿，正好超过三个人，一看她们气喘吁吁的样子，就知道她们支持不了不一会儿，因为她们也是用嘴巴呼吸的。等我跑累时，只允许一个人超过我，当其她人追上来时，我也就要“启动”了。这样，一次就可以赶上两人，这个办法不错吧！“王幸，跑快点！”“王幸，加油啊！”这时，江堤上传来一阵呼喊声，我定眼一看，原来是梅佳豪和田浩鼓励我，我听到后，劲儿更足了，一口气竟然超过了十几个人！忽然，一个不大而又清晰的声音传入耳朵：“某某， 快跑，转折点就要到啦！”听到这个消息，我咬住嘴唇，带着前三十名的希望，向前冲。眼睛一亮，转折点到了，一位老师发给我了一张印有实验小学印章的票，这张票像是一颗定心丸，再次创下了记录，一口气超过了二十人！
我拼、赶、追，全力以赴。终点已经可以看见了，六米、五米、四米、三米！二米！一米！听着体育老师嘴里吐出激动人心的五个字：“第二十八名。”我知道我成功了！我胜利了！我最想说：“挥去吧，额头的汗水。微笑着跑步，生活中的强者，你终将迎来胜利和春光！