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健康是幸福生活的前提，身体健康是每个人的愿望，无恙，才会岁月静好。
疫情考验着我们，只能裹足在家。生命在于运动，为了保持身体健康。在这段特殊的时期里，我决定制作一个“居家健身计划”。计划堪称完美，重要的是落实。为了显示决心，我特地请老妈监督我。老妈高兴地答应了。
一日之计在于晨。疫情期间依然要早睡早起，可是清晨是最考验意志的时候，我努力战胜瞌睡虫的袭击，在早上六点十分就准时起床。早上头脑是最清醒的，很快我就完成了当天要背的一首诗。晨读完毕，开启传说中一分钟跳绳，我紧紧地握住绳柄，暗暗给自己加油：不就是一分钟跳绳嘛，不必太过紧张。渐渐地，我开始体力不支，双腿像灌了铅似的不断下沉。我在心中喊：“一分钟怎么这么漫长!“停!”老妈一声令下，我随即瘫坐在地，眼冒金星，老妈一脸坏笑地说：“为了提高你的效率，我特地给你多加了一分钟!”“啊!什么……”
作为一个体育渣，运动项目总是令我望而却步，但中考体育的几十分很关键。我每天上完了网课完成了作业，就到客厅锻炼，挥汗如雨。每当我想放弃时，一抬头看见了我亲手制定的计划，它们仿佛在对我说：“堂堂七中学子怎能向这小小的体育屈服?”于是，我咬着牙坚持了下去。
在一段时间的坚持下，我明显感到精神状态比以前好了一些，这不就是坚持的力量吗?我高兴极了。
我渐渐明白拥有健康并不是一种非常容易的事，贵在坚持。一旦坚持下来，将受益终生。愿我们健康生活，健康成长，拥抱每一天!
我们一行人，来到了聋童康复中心。首先映入眼帘的就是照片墙，这里的孩子大多都是聋童，也有少数自闭症的孩子。从照片上就不难看出，他们不太健康。
在活动室里坐下，静等几分钟，门被推开了，露出了一张红苹果似的小脸蛋。“哇，好可爱!”随着我们的小声议论，孩子们蹦蹦跳跳着进来了：两个男孩正在激烈地谈话，时不时搭着对方的肩，脸上露出得意之情，仿佛赢得了这场辩论的胜利。一个女孩跑向老师，嚷嚷着趣事……原来，他们都能通过人工耳蜗或助听器顺利地感知声音，愉快地表达。看着他们天真的笑脸，我忽然觉得他们要比整天愁眉苦脸的我，健康百倍。
他们为我们表演了武术操，有力精彩，倒比我们无力的早操强百倍。
下面，轮到我们给他们表演节目了，班上两位舞蹈达人，一齐完成了一支舞。舞罢，掌声四起。忽然，面前坐在第二排的小男生站了起来，灵活地跨过第一排板凳，站到了小台上：“我也要学!”我们都笑了，他们的武术操，用了2个月才学好，这么复杂的舞蹈，竟一时兴起要来学，不就是小孩子一时的好奇?笑声中，另一个男孩也跳了起来：“我也来!”2位同学哭笑不得地答应了他们的请求。“那我们也选2个大孩子来一起学!”老师煽风点火，在我们的撺掇下，两个大个子同学也上了台。
小珂先将动作演示了一遍，然后喊起了节奏，让身后千人一起模仿她，“一、二、三、四……”小珂把动作放慢下来，小同学也认真地跟着做动作。“左，右，左，右”他自己也喊着节奏。虽然初练，动作尚不协调，但每一个动作的认真，有力，是远超过大个同学的，每一个动作末了，他都会仔细比对自己和小珂的动作差别，并立即纠正，力求完美。他认真地抬头，又低下，纠正错误，又抬头……认真的眼神里，透着坚持，学好的欲望，给人一种健康的力量——没错，健康，健康，就是不放弃，有希望。
大个同学扭扭捏捏，也许怕当众出丑，也许是不感兴趣，相互说说笑笑，眼中是纠结，是不耐烦。索性他们就如两根大柱站在那里，看着小孩子不协调的动作，傻傻地笑。看着这一幕，我心中忽然生出一份悲凉，继而又转为不满和愤恨。四班人的血性方刚去哪了?难道我们就这样颓废地、无奈地、被迫地接受初三吗?我们不健康!
当作业把我们的颈椎渐渐压垮，当我们终于盖上了笔盖，眼见已到了11点，日复一日，每一天都是如此，只有刷题，没有反思，没有兴趣，没有情感。我们就像行尸走肉一般，终日碌碌无为，无所思想，我们不健康!我们可曾有过永不放弃的信念?可曾有过对学习的兴趣，对成功的希望?我们是否和学科之间，产生过一点点爱与依恋?这一点，我们倒不如康复中心里的孩子们健康，我们心中没有对生活的热爱，没有希望。
那一刻，我懂得了，何为健康，健康，就是肖申克中爱迪的那一把小锤，就是蔡国强心中奶奶的天梯，就是我们永不消停前行的力量!我们要让自己的希望飞翔，因为我们需要健康!
随着科学技术的不断提高，人们的生活水平也越来越高了。我们在享受高科技给我们带来的便利的同时，是否想过我们的身体健康也在受着影响呢?
在那个什么都不算先进的年代，倒也没听说过这个病那个病的。自然界的万物很有趣，都是一物降一物的，只要有毒一般就会有解药。而现如今，空气，水，土壤，都是有毒的，那么蔬菜瓜果肉奶蛋怎么会没有毒呢?
手机真是个好东西，交流业务、沟通感情、购物转账无所不能。可是，自从手机特别是智能手机的问世，人们就变得越来越懒惰了。只要是有人的地方，就是低头族的聚集地。
渐渐地，我们不难发现，胖子越来越多。人们根本不用减肥了，因为手机上有美颜功能。一番磨皮、瘦腰、美妆后，皮肤白皙了，小蛮腰出来了，锥子脸呈现了，反正自我感觉良好，犯不上坑自己的嘴去养别人的眼。如此一顿折腾后，熊大和胖虎也能成为帅哥，肥膘肉厚的丑八怪也能成为白富美。
可是，你们想过没有，P图P得再好看，也不如拥有实实在在的健康。因为最后受伤吃亏的始终是自己，没有了健康，什么什么都得免谈。
不知道是压力大还是吃饱了撑的，失眠的人越来越多。于是，安眠药就成了催眠法宝。我想说的是，你为什么睡不踏实?你为什么会失眠?还不是因为你的手机有电?还不是因为身边有电源?只要有电，即便困得睁不开眼睛你依然还想玩。与其大把大把吃药，还不如把手机放下，去锻炼，去做家务，去学习。当你的身体真正累了的时候，你的大脑也会催你休息。
每当我听说有人通宵玩手机打游戏，我就会冒冷汗。有多少人因此而猝死?他们不就是抱着侥幸的心理吗?得知真相的人们却不能重视起来，大不了从放肆地熬夜变成小心翼翼地熬夜。那些每天都喊累的人，往往喜欢熬最长的夜，吃卖相最好看的垃圾食品，买最好的药，敷最贵的面膜，喝最烈的酒……这样的人，想要健康，简直是天方夜谭。
只有健康的身体，才能成就远大的理想。你还说健康不重要吗?
今天星期七，因为国庆假期我们要放很长时间的假期所以星期七我们就上课，今天上星期一的课，在下午第三节课的时候，我瞅了一下桌兜里的课程表，班会，今天没升国旗我感觉这个班会可能会上成自习吧。
谢老师来了，我从外面进来，坐到位子上准备看看这节课谢老师准备上什么，只见谢老师拿着两块布放到讲桌上，这是要干啥?谢老师把外面的同学叫过来之后对我们说这节课要玩一个游戏，具体讲的内容是什么我已经忘了，大概就是一个人当瞎子，一个人当瘸子，到指定的位置之后拿了书再返回吧!
反正我只记得刚开始第一组班里的人都开始沸腾起来了，没想到最后赢的那一组的组长还可以获得谢老师的一支价值四块钱的红笔!没过多长时间就轮到我和我的同桌了，我俩已经商量好了她当瞎子我当瘸子，我帮她带好那块布之后她就抢先一步走在了我的前面，没办法，我只好在后面推着她，她瞎摸索着往前走，因为到台阶的地方了，我可不能眼睁睁的看着她直接绊的，我从她的胳膊肘底下穿过拉住了她的手腕，我俩很顺利的到达了书架面前，我指导着她把书放到位置上，很快我俩就原路返回，结果谢老师在后面说一句要把布放到桌子上才算完成，我的同桌立马掀开布直接跑到了讲桌上，把布往前一扔，刚好落到了讲桌上，正当她准备回来的时候谢老师又回了一句需要把绳给解开，她立马把布拿在手中也不知道怎么的一扯就开了，兴奋地回到了座位上，我也高兴的往她背上拍了一巴掌。
最后谢老师跟我们说了一句，当残疾人的生活不好，让你们体验一下。我就知道谢老师玩这样的游戏肯定是别有用心，我们刚学的课文《秋天的思念》估计给谢老师的印象很深，不然怎么会让么们玩这种游戏呢。
是呀，一副健康的身体比什么都好。
天刚蒙蒙亮，我被一阵疼痛折磨醒了，肚子不舒服，心里老想吐。
我偷偷下床，抹黑上厕所，这样反复两三次。我的动静被早起的爸爸发现了，爸爸喊起了妈妈，接下来就是妈妈源源不断的牢骚声了：“吃哎!吃哎!使劲儿吃哎!家里零食都被你吃完了，你不生病老天爷都太不公平啦!”“老规矩，俩仨月生回病，回回都是这症状，我都能给你当医生了。”爸爸也在一旁添油加醋。
我噙着泪躺在床上，一言不发……这是我前两年常有的状态。那时候，我喜欢吃零食，无论零食藏得多隐蔽，我都能准确找到并在短时间内吃个精光，是名副其实的“零食杀手”。
我总是睡得太晚，平时九点十点才睡着，醒得太早，严重的睡眠不足。白天我总是喜欢窝在房间里看书，不喜欢运动。于是，每隔两三个月我就会上吐下泻，每当爸妈的唠叨在我的耳边轮番轰炸时，我才意识到问题的严重性。
静下心来想一想，世界上最珍贵的是什么?没错，是健康。有了健康，你才有机会去做别的事情，去实现自己的大大小小的梦想。其实我知道，一直保持健康，看起来困难重重，实际上做到以下四点就差不多啦。
一、饮食要科学、规律。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入十二种以上食物，每周二十五种以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果。鱼禽蛋和瘦肉，摄入要适量，少吃肥肉烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过六克，每天烹调油二十五至三十千克，每天摄入不超过五十克，足量饮水，成人每天七至八杯，提倡饮用白开水和茶水。每天荤素搭配，多喝开水多吃水果。
二、每天要早睡早起，作息有规律。充足而有规律的睡眠能有效提高身体的免疫力，而睡觉过晚或者是睡眠比较少的话，都会对身体的免疫系统有很大的影响。好的睡眠还可以促进身体的排毒，让身体的内脏得到很好的休息，还能够让人的精力比以前更充足。
三、要坚持锻炼身体。妈妈说，经常锻炼身体的人，身体素质会非常好，抵抗力也非常强。我总觉得整天待在屋子里有什么可锻炼的呢，最多扭扭屁股摆摆头。妈妈向我推荐了很多锻炼身体的办法：做俯卧撑，仰卧起坐，立定跳远、跳绳等等。这个疫情期间，除了春节那几天撒欢儿地想吃吃想睡睡，早睡早起常锻炼成了我的必修课。
四、热爱阅读。读书可以充实我们的思想，可以丰富我们的情感，可以教给我们本领，这就是我经常窝在卧室里看书的主要原因。其实，我看书真没想那么多，我只觉得书有意思，书中的内容吸引我，我就舍不得停下来了。前两天妈妈刚给我借来两本沈石溪的动物小说，只用了半天时间，我就读完了。
如今我不再是“零食杀手”了，同学们，健康从你我做起，从生活的一点一滴做起，让健康的生活方式伴随我们一生。