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训练作文怎么写？下面我们范文网二年级作文频道给大家精编的30篇关于训练作文，希望对大家有所帮助，内容仅供参考!
暑假的一个下午，爸爸要帮我去报名学打乒乓球。可是，好多训练点过了报名时间，不过我们终于在嵊州大桥下面找到了一个培训点，爸爸帮我报了半个月的培训期。
我终于正式开始学打乒乓球了！首先是自由打，我发现这里有好多伙伴我以前就认识。教练让我和一个也是剡山小学的伙伴打，我先发球，他的回球毫不留情，球猛兽般地向我扑了过来，我用力一打，球被我打飞了。下面该他发了，他轻重控制得很好，球一个劲地向我弹来，我发火了，球被我猛地击回。然后我得意地发出一球，没想到被他一扣，球飞也似的从我身边一闪而过，让我目瞪口呆。我们新手还进行了顶球比赛等等。
乒乓球太好玩了！
天地实验小学 五（3）班 赵颜春假里，我和陈熠冰、汪舟越、忘鑫婷去参加魔鬼训练二日营的活动。在这次活动中，我懂得了什么是团队，什么是勇敢。在去魔鬼训练营的路上，我们一直讨论魔鬼训练营到底好玩吗？在到达营地后，我们感受到原来魔鬼训练营就象越野一样！我们的营地位于浙西大峡谷。大峡谷里风景十分的迷人：天是兰色的，山是绿色的，水是清清的……训练行程正式开始了。首先，我们的任务是“悬崖溜锁”。这是一项难度极高的任务。我们都绑上安全带，从悬崖的这头滑到悬崖的那头，悬崖虽然只有10米，但也让人有种恐惧感。终于轮到我上了，可是老师嫌速度太慢了，让我和二班的陈曼奇一起滑。刚滑下去的时候感觉还不错，但是我们滑到中间时缆线停住了，我们俩被吊在空中不能动了，差点没把我们吓死！后来老师想办法把我们救下来了。到了晚上，老师发给我们竹筒饭和煎饼，是当地特有的食物。吃完饭后我们举行了篝火晚会，我还和汪舟越极二班的同学一起唱了好多歌：老鼠爱大米、想唱就唱、军歌…….我们玩得十分热闹，转眼间一个多小时过去了。篝火晚会结束后，教练还给我们准备夜宵。夜宵是我们自己动手烧烤的，有鸡翅、鸡腿、海带、土豆……可是直到最后，我们都没把鸡翅鸡腿烤熟。夜深了，教练催我们休息，我们回到帐篷，非常兴奋，吃东西聊天直到凌晨2：30分，才在教练的“骂声”中入睡。可是没过多久，帐篷里又响起啃食声、讲话声，教练没有办法了，只能带领我们去山上晨跑，那是凌晨4：30分！魔鬼训练营给了我们二天快乐的时光！
星期四的下午第一节课，是我们班与四(2)班展开足球比赛的时间。
比赛开始了，我们班的叶梓聪先开了一个球，一脚把足球踢得“老远老远”的，梁智豪一个箭步冲到足球前面，使劲地对足球踢了一下，球一下子滚到了(2)班的“防备”区内，(2)班立刻借这个机会，把球一踢，踢到了另一个(2)班球员的脚下，这个球员一个劲地想把足球踢进球门里，可是，这个足球像长了一双腿、脚似的，老不进球门里，这下子可惹火了球员，只见他一脚把球踢走，理都不理球去哪了。我方抓住这个好时机，让陈铭燊踢进球门里，本来，我们也以为球会不“听话”。谁知，陈铭燊一脚把球踢了过去球门那里，球很“听话”，乖乖地滚进了球门，顺利让我们得到了一分。后来，我方多个球员都进了球，顺利地帮我方拿到了六分。
最终，我方以六比零取得了胜利!对于这场比赛的结果，我们全班都激动得跳了起来，大声地欢呼着：“赢了，赢了。”八班，加油!
天色晚了，太阳慢慢地向天边沉去。落日的余晖弥漫开来。瞧，蓝天已被它染红了一角。四月的乡村，潮湿的空气里荡漾着新鲜的野草气息;田野里，满眼都是嫩绿的庄稼苗，一直伸展到遥远的地平线。
工作了一天的人们。扛着锄头，沿着乡间的小路往村里走来。播种的喜悦好似一股凉爽的清泉冲掉了他们一天的疲劳，大家又说又笑，身影被落日拉得像长颈鹿的脖子那么长。
太阳落山了，天空却很亮。上面有几朵白云，就像蔚蓝的大海上漂浮着一只只七彩的帆船。霞光的余晖早给白云镶上了一道金黄色的边儿。树上嬉笑着的雀儿，渐渐地安静了，大概是寻找到了自己的窝。偶尔有一两只小鸟不知是受了什么惊吓，拖着叫声，朝远处飞去。
太阳把最后的一抹霞光带回家去。天地间变成了银灰色。乳白色的炊烟和灰色的暮蔼交融在一起，像是给墙头、屋脊、树木和街头都罩上了一层薄纱。乡村变得若隐若现，飘飘荡荡，神奇异常。此时，村外的小河仍清亮亮，水中还有树的倒影呢!偶尔，有条跃出水面的鱼儿，翻个身又下去，激起一圈圈涟漪，而那些树的影儿，就像一条吃得很饱的大蛇一般在清水中弯曲蠕动。过了好一会儿，涟漪消失了，水仍映出清晰的树的倒影。
夜幕徐徐降临了，乡村、田野、树木、小河渐渐模糊不清了。偶尔传来一阵小孩的喧闹声，但一会就消失得无影无踪了。渐渐地，一切都被弥漫的夜色罩住了，只听见几只小鸟与猫头鹰在那儿叫，但过了一会儿，小鸟与猫头鹰的叫声又渐渐地、渐渐地消失了。
我喜欢这美丽、无暇的黄昏。黄昏给大地带来了蓬勃、高尚的生机!黄昏使世界变得绚丽多姿!黄昏让我们对未来充满了信心和希望!黄昏!好一幅大自然的图画，好一个诗意的黄昏!啊!我爱十几年来生我、养我的家乡，更爱这里美丽无暇的黄昏。
入训练基地的第一天＜br＞
今天，我怀着激动和高兴的心情，来到了素质教育基地。我知道了从这里能学到我们从课堂上学不到的知识，进行5天的素质训练，我也很期待这五天的素质教育。开营后第一个项目是拉练。＜br＞
虽说是拉练，但其实是上山而已，需要爬很长时间 。我和同学都欢快的上了山，一路上同学们有的在唱歌、有的在对着山喊山。我也感到野外空气很清新。在山上，8个班如同一条长龙蜿蜒盘旋在山的腰上，那风景真的很壮观。上山之后，我们看到铁路上的火车呜呜的响，还有一个大水库像一颗钻石镶嵌在绿野之中。山上还有一大群牛羊，很好玩！最有意思的还是山顶上捉蚂蚱了！＜br＞
我看到好多人都在捉蚂蚱，我也很感兴趣，便去找了几个同学和我一起捉蚂蚱。我先是看见一个蚂蚱，灰翅膀的，但我捉过这种蚂蚱，它会吐血，很恶心，我就没有捉它。过了一会儿，我就看见了一只大绿蚂蚱，我一伸手就捉住它一条腿。“我捉到了！”我大声炫耀 。同学们也来观看这小家伙。＜br＞
这次拉练对我们有很大的帮助，锻炼了我们的体能，又让我们有了很大的收获。大自然是我们大家的，要时常亲近大自然，才会有一个好心情。不管什么事，都要努力去干，才会有收获。一份耕耘，一份收获。
我的家乡是一座位于天山脚下的小县城，它有一个响亮的名字：和静。和静一年四季分明，每个季节都有自己的特点。其中，最让人念念不忘的就数冬天了。
和静的冬天也有自己的风格：她不像海南的冬天那样温暖湿润;不如东北的冬天那样寒冷无情。她虽有严冬，却是无私、美丽，给我们带来欢声笑语。
冬天的和静是寒冷的，和静与济南一样三面环山，但不如济南冬天那样暖和。和静的冬天是寒冷的，偶尔还会下大雾，树上还会形成雾淞。你看，大街上的行人们一个个都把自己裹得像小熊似得，浑身上下捂得严严实实。羽绒服、手套、帽子、口罩全副武装，只有装备齐全才敢出门。我就不同了，冬天出门从不带口罩，不管天气多冷。这是因为我喜欢冬天早晨干燥而又清新的空气。朱自清老先生喜欢温暖春风里带来的青草味儿和各种花的香，我却热衷于寒冷冬风里吹来的大雪“雪香”和雪水消融的潮气。
冬天的和静是美丽的。和静的雪很有个性，要么一点儿也不下，要么一下就是一整天。雪后，极目远眺，四周的山顶上都有了点点白色，好像是用毛笔渲染的。树上、房顶上都铺了一层厚厚的雪。地面上，雪更显得洁白无瑕，让人不忍心在它身上留下烙印，只好从别人走过的地方小心翼翼地绕过去。要是下雾了，那就更妩媚了。一夜之间，大树的枝条上都会“长”满冰花，这就是雾淞了。看那晶莹透亮的雾淞，是那样优美动人。它像月亮宫里桂树的缤纷落花，又好似仙女撒下的碎玉，又仿佛嫦娥仙子打翻的脂粉，又如海底的洁白珊瑚丛……真是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”呀!
冬天的和静也是有趣的。在和静冬天不仅能堆雪人、打雪仗，还可以参加冰上运动。在美丽的东归生态公园里，湖水已经成了厚厚的冰层，是那样的透明，那样的晶莹，就像一块水晶。人们可以在这块“水晶”上尽情地玩耍，雪圈、爬犁、雪等冰雪游乐项目都格外受大家欢迎。
这，就是和静的冬天，她是多么无私，多么美丽呀!她没有带走温暖，而是孕育春天的摇篮。
清晨，小鸭子走出家门，它要到小河边捉小鱼、小虾。走在路上，它看见一只小蜜蜂在花丛中飞来飞去。小鸭子上前打招呼说：“你早啊，小蜜蜂!你起得真早!”小蜜蜂笑着摇了摇头说：“我起得不早，牵牛花起得早。”
小鸭子继续向前走，它看见一小片牵牛花在路边静静地开放。它走上前去问：“你们早啊，牵牛花。你们是起得最早吗?”牵牛花摆着它们的小喇叭说：“我们起得不早，公鸡大叔起得最早，太阳出来的时候它就已经起来了。”
小鸭子继续向前走，它看见公鸡大叔走在前面，就连忙迎上前去说：“你早啊，公鸡大叔。你是起得最早吗?”公鸡大叔笑着扇了扇翅膀说：“我起得不早，小花猫一大早就起来捉老鼠了。”
小鸭子继续向前走，路过小花猫家时，它发现小花猫正躺在家里呼呼大睡。它感到很奇怪：公鸡大叔不是说小花猫一大早起来捉老鼠吗?可我怎么看见小花猫在家里睡懒觉呢?到底是谁起得最早呢?
我的课余生活非常丰富，其中有我最喜欢的运动，就是踢足球。
记得上二年级的时候我就报名参加了学习踢足球，教我踢足球的老师是李老师。第一课老师教我们带球的技巧。老师先让我把正脚背立起来向前移动，把足球轻轻地踢一下。说完老师给我们示范了一遍，看完之后心想：这还不容易吗。然后，老师让我们做一遍。还有人用力太轻，球都没有动。而我是把球踢歪了，因为我的脚背踢在了球的左边。老师说：“力度要平均，还要把脚背踢到球的正前方。”我们再试一下，果然好多了，球能按直线移动了。
老师告诉我们：“带球速度要从慢到快。”我们按照老师的要求，又把这个动作练习了一个小时，一个小时后，球渐渐的“听话”了，想快就快，想慢就慢。
一天一天过去了，老师又教了我们很多的动作技巧。我们在老师的训练下掌握了一些基本要领，并成为了一名较优秀的足球小子。
一天晚上，小明坐在小板凳上边看书边洗脚。忽然，他觉得板凳的腿斜了，诶呦!他大叫一声，摔了个四脚朝天。小明自言自语:“爸爸妈妈天天说我既不爱劳动又啥都不会，呵，这次我就自己来!看他们还怎么说我。可是怎么办呢?”小明想：“对了!爸爸昨天就教过我修凳子，现在不就可以用上了吗?”于是，他就找来工具，先锯了一根又粗又长的木条做板凳的新腿，接着把板凳翻了个个儿，再把斜了的腿拆下，然后把新的腿固定在原先的地方。他一手举起榔头，一手捏着钉子，使劲地用钉子把新的腿钉住。功夫不负有心人，小明终于做好了，一看，哎呀，新的腿太长了，不行，得把多余部分锯掉。小明拿起锯子，把多余的锯了。他再一坐，哈哈很好，蛮合适的!
这时妈妈走来了，看见了这把被小明修好的板凳，直夸他是个既聪明又能干的乖孩子。小明笑了，心里就像灌了蜜一样得甜。
时至炎炎夏日的午后，虽已夕阳开始西下，但强烈的阳光依然向我的右脸袭来，好似要把我的脸皮烤化。
我迅速的钻进队伍中，边聊天边等待着学校组织的“篮球训练课”的开始。我抱着自己久违的篮球，想先去打一会儿，可是没有想到竟被篮球扎了一下手。低头一看，这篮球苍老的面容上长满了皱纹，而有些皱纹竟已开裂起皮，两侧的球皮像两把利刃，在我的手指上划过，火辣辣的疼。而这球的气也不太足，我只好用力去拍，这篮球也就更加扎手了。
训练是分“放养”和“圈养”两部分进行的。
“放养”式训练是可以自由发挥的，我不仅练习了拍球，还和同伴们一起比拼了花式运球。先将篮球往地上狠狠一砸，篮球瞬间瘪了下去，随着篮球的反弹而上，那球又恢复了原状，向天空奔去，他越过了我的腿，我的手，我的头，还想着要去越过那栋楼、那座塔和那架飞机。但他终究无法逃脱地心引力的束缚，在能达到的制高点落了下来。速度更快了，也许他想和大地来一个热情地拥抱吧！
我冲了上去，全身上下一绷劲，用小腹顶了上去。我那篮球落到了我的腹肌上，轻轻的弹了出去，落在了地上。我的同伴也如此将球弹了出去，比拼着看谁弹得更远。用腹肌弹球不是很过瘾，那就用胳膊弹，用膝盖弹，但都没有好好地练习，只为了开心而已。
集体的“圈养”练习，我就有些不大顺手了，运球都会将球拍飞。难度再高些我就有些手足无措了，有时球砸到脚上滚了出去，有时直接脱手而出，飞向远方。但努力就会有好的结果，终于在一次次的练习后有所长进。
时间过得很快，几个小时的练习很快就结束了。虽然它占据了我很多学习的时间，但让我体会到了许多趣味和快乐，我想轻松上阵会让我的学习效率提高更多。
5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓展训练分一行的伙伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我们拓展训练的行程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里充满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。
进入王店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安排了热身的小游戏。拓展训练是一种体验式的训练，是以游戏作为载体，目的在于“挑战自我，熔炼团队”。短暂一天，拓展训练给予我的启发和经验却是一笔用金钱无法买到的财富，并使我得到了更深人生感悟，对我的工作和生活也更是受益非浅。
这些训练项目，虽然都是一些小游戏，但是很多取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。在工作中，态度的积极与否取决于你自己。要想把一件事做到完美，唯有以积极的态度，倾注你满腔的激情，而不能像烟花那样只是的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。同样积极可以给你带来的是机会。
“战胜自己，克服自己就是胜利”！“八米高空跳”的项目里，没有一定的的自信和克服恐惧的心理是很难成功的。当时我自己踏上八米高空的那一刻心理很紧张，尤其在站起来的那一刹那，杆子在不停的晃动，加上风很大，吹的我摇摇欲坠。当时我的心理只有一个念头，一定要抓住横杆，一定要成功，调整一下的心理，做个深呼吸，奋力一跳抓住我面前的横杆，我成功了。当你站起来的那一刻是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的自信心了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信你的伙伴。
在“绝壁求生”的项目中，24位队员需要全部安全顺利翻过4米高的障碍。想翻过这样的障碍，唯一的办法就是接人梯，攀爬的形状就是个“众”字。由于身高体壮有幸站在最下面，很多伙伴就这样踩着我的肩膀，依靠上方队友的奋力帮助，跨越“绝壁”。由于体能的消耗，上方与下方的队员不断的换位，当时我的肩膀被踩的很痛，但是我知道我在痛也要帮助我的伙伴翻过绝壁，因为我的肩膀上是责任。大家抛开领导与属下的关系，抛开男性与女性的区别，溶入在一起保护着攀爬的伙伴。真的是“痛并快乐着”。
训练中，每一个项目我都全身心地参与进来，因为每一个项目都需要大家的共同协作，我认为对个人的勇气、自信心是一个极大的挑战，如果有一个人不投入、完不成项目，则这个项目就要失败。他所强调的团队意识、相互协作的这种精神境界，也正是我们晓星团队的一种体现。我深信晓星因有这样的团队明天会更加璀璨辉煌。
偶然间，我们发现自己已步入那道令老年人羡慕，中年人留恋，少年向往的青春风景线。澎湃着青春的热血，洋溢着青春的热情，我们在探求，在思索，青春是什么呢?
青春是一团火，笑容与彩霞飞映，汗水伴露珠潇洒，脉搏跳动着奔腾的节奏，智慧弹奏着优美的乐曲。拼搏，拼搏，用火一样的热枕，全身心地投入，获得动人的笑脸。
青春是一条河，平静时，泉水丁冬响，绵绵述说着青春的故事;激荡时，汹涌澎湃，激情放射出绚烂的光芒!
青春是一首歌，我们正是朝霞初升的年龄，正是爱唱歌跳舞的时候，在歌舞的海洋里，荡起充满希望的生命双桨，这使我正想高歌一曲《我的未来不是梦》，以表示我的愉快。
青春是璀璨的夜空，有如月色般美丽的抱负，也有数不清的幻想之星。只是，青春的月儿比夜空的月儿更圆;青春的月儿比夜空的月儿更耀眼;青春的星儿比夜空的星儿更繁;青春的星儿比夜空的星儿更亮。
青春是一条山路，它时而展现青春盎然的图景，时而滋长浸满血泪的毒草，它会为你指引一个光明的前景，也会设下陷阱使你堕落。但是，是水手何惧惊涛骇浪，是樵夫哪怕荆棘深涧，只要你把准前进的目标，头顶的阳光一定是灿烂的。
朋友，青春是一笔不耐花销的财富，时光匆匆如流水，岁月如流不复回。为了不让青春的相册里失去我们的倩影，让我们珍惜青春，用青春燃烧的火焰，一起去努力拼搏奋斗吧!
珍惜年华吧!
队形队列比赛结果已经出来了！我们班不仅是全级第一名，还是全校第一名呢！这些成绩不是天生就有的，而是我们艰苦训练来的。在艰苦的训练中，我们班有许许多多令人可笑的事。 咦！你瞧，那个胖墩墩的同学，走起路来，肩膀往上伸，看不到脖子，仿佛一只缩头乌龟在走路一样；你在瞧，那个高个子的同学，更好笑了，走起路来，用脚尖绕了一圈，再走一步，速度跟同学们不配合，仿佛在跳芭蕾舞；那个矮个子，有趣极了！别看他个子矮，可是走起路来可比人家大步了。在齐步走的时候，有的同学走得快，差点儿踩到别人的脚；有的同学走得慢，差点被别人踩到。正步走的时候，有的想机器人；有的像大公鸡在吃米；有的像老头儿再走。跑步走的时候，得有的好像在高抬腿；有的好像在走路；有的好像在跳绳。 在旁边观看的老师也哈哈大笑。 真是苦中有乐呀！
一个晴空万里的星期五，小伙伴们高高兴兴地来到了这片空地上;把书包和帽子堆成两堆，便成了一个简易的球门。激烈的球_上就要开始了。
那位头发金黄的守门员，脸因紧张和高兴都涨成了红色。虽然昨天因摔破了膝盖，但他却毫不在意，把双手放在膝盖上，双眼紧盯着足球，跃跃欲试。
守门员身后站着一个穿着红色衣服的小男孩，昨天守门员摔伤了，还是他踢了一脚取得了胜利。他想到这儿，有些洋洋得意。
过往的行人都被这场紧张的球赛吸引住了，纷纷停下脚步，坐在长凳上。也不知是谁家的小狗，它对足球并不感兴趣，在津津有味地玩耍着主人的小皮球。
和守门员一样有着金_头发的小男孩，伸长了脖子，口中轻声喃喃自语道：“加油!加油!”站在他身后，头上系着深红色蝴蝶结的小女孩，索性地站起来;只见她双手叉着腰，眉头紧皱，好像有什么不顺心似的。
看得最认真的是那位大个子叔叔了，他看得津津有味，不禁想起了自己的童年;那时他是足球队里的先锋，那是多么难忘的岁月啊!
太阳慢慢地偏西了，他们背起书包走在回家的路上，“咯咯。”地笑声传得很远很远。
星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。
直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。
记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。
晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。
在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！
结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。
其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。
总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。
打羽毛球可以锻炼身体，所以我选择了学打羽毛球，而且学会了。
一天我和爸爸来到小区的操场上，让爸爸教我打羽毛球。
爸爸先教我发球。爸爸先把球向上一抛，再用力用球拍一打，羽毛球就飞了出去。我就照着爸爸的样子练习发球。练着练着就练会了发球。爸爸看我学会了发球就说：“现在教你接球。”爸爸说：“对方的球发过来时，你一定盯住球，当球飞到眼前时，看准后用力用球拍打回去，就可以了。”于是爸爸演示了几遍后，要和我对打，陪我练习。我和爸爸练了很久，我终于学会了接球，虽然不够熟练，但我很开心。
后来，我把球拍拿到了学校，准备在下课时间继续练，操场上成了我们的羽毛球场，我在学玩得很开心。
训练打羽毛球日记200字2
学打羽毛球的也能很多，但自学打羽毛球的人也许就寥寥无几了，我是自学打羽毛球的人之一。
我爸爸妈妈都喜欢打羽毛球，我也不例外。羽毛球运动员那快捷的身手和那敏锐的眼睛真令人向往啊!
自学，是很难，但是如果持之以恒的话是十分简单的，可你要是没了耐心，就等于白学。
来看我第一次学发球吧。我扔出球来，手一甩。呀，掉了!我急得满脸通红。我妈说：“打羽毛球不能急着打，要有耐心。”我吸取了教训，终于会发球了。
除了会发球，还要会打球。我妈发出了第一个球，我把球拍向上升，但没打到。God!我发出了第二个球，妈妈熟练的打了回来，我瞄准羽毛球，用力一击打了回去。Yes!就这样我慢慢的学会了打羽毛球。
学打羽毛球也要像学习一样勤奋刻苦、坚持到底，只有这样才可以学会打羽毛球。
去年夏天，诚诚去了欧洲旅游。那里风景宜人，空气清新，令人乐而忘返。可唯一令他感到美中不足的是，那里的生活指数高得很，对于一个中国人来说那里的物品实在是太贵。
他买了一包巧克力。这是那里唯一比较便宜值得他买的东西。因为他认为，这样才真正有到了一个异国他乡的感受。他掀开包装纸，捧着巧克力，像在家里捧着宠物小鸡那样珍爱，并以品鲍参翅肚的那些昂贵口水去细细咀嚼，细细品尝。
味道实在是棒极了!
在他回味完并准备把包装纸扔进垃圾桶时，他习惯性地边走边看看包装纸，了解一下食品的成分之类的，但看到的都是些令他绞尽脑汁的拉丁文字，此时的他像半个文盲，粗略地扫视了一下，才发现几个似曾相识而又令他哭笑不得的英文单词： “made in China(中国制造)” “God!
(天!
)我的欧元!
”他讨厌自己懂英文只懂“中国制造”，要不他就不用这般烦恼，不用浪费欧元，不用浪费那“昂贵的口水”。
就在他苦恼之时，身旁几位路过的欧洲小孩子摆着手用汉语对他说：“你好!
你好!
”异国的美好友谊把他的苦恼抛到了九宵云外，他也高兴地说了声：“你好!
”愉悦与兴奋的心情使他对这同一包国产的巧克力有了不同的态度：我的祖国的产品卖遍全球，我祖国的国际地位多么高啊!
我们中国有“世界工厂”之称，各种产品也像人一样周游列国，同时也使各国人民之间的友谊更加亲密。
岁月匆匆，这一切都如一场梦，才刚起头却已经是初中生涯的又一个阶梯，一个月的时间就这么被无情的抛之而去，而我们即将面临的则是令人“爱恨交错”的国防教育。
初中可与小学不同，在这里人人都是平等的，我们离开了大人们的怀抱，在新的学习环境下，只能靠自己努力拼搏。闹铃响了，伴随着我们又是新的一天，我们一大早便结伴来到教室，等待着国防教育的开始，体育委员用响亮的声音带着我们来到了体育馆，这里早已人声鼎沸，看来，为此兴奋的人还不止我一个。不一会儿，只见校长气势不凡的走上了主席台，对着麦克风大声宣布：“国防教育现在开始。”霎时，震耳欲聋的掌声排山倒海般涌来，随后，教官便领着我们来到了学校操场，我们沐浴着温暖的阳光，倍感暖和。
果然在我的意料之中，第一个动作就是站军姿，这对我们来说就是小菜一碟，所以我们一次就成功升级到了第二个动作——立正稍息和跨立，因为我们练习十分认真，所以很快又从停止间转法到了齐步走、踏步……这已是下午了，我们被炽热的太阳烤着，同学们都有点按捺不住，犹如热锅上的蚂蚁，但只能任汗水浸湿脊背，却无能为力，这一刻，我终于体会到国防教育的苦，这一天，也就这么忙忙碌碌的度过了。
“叽叽、叽叽……”鸟儿清清喉咙，唱出了宛转的歌儿，与轻风应和着。第二天朝我们走来了，这一上午我们复习了昨天所学的姿势和动作，下午教官又教我们唱国防歌：
听吧新征程号角吹响，强军目标召唤在前方。国要强我们就要有担当，战旗上写满铁血荣光。将士们，听党指挥，能打胜仗作风优良。不惧强敌敢较量。为祖国决胜疆场……
听着这样的歌儿，我仿佛看到教官们在太阳的暴晒下已经汗流浃背，却还要忍受着我们的顽皮天性。夜里，我们正躺在舒舒服服的床上做着美梦，可他们却在那里纹丝不动地站着夜岗，相对他们我们那点苦又算得了什么呢？我心里暗下决心一定要更加努力的练习，让教官少为我们操一点心。此时我也发自内心的向那些辛勤工作的教官们致敬：“教官，您们辛苦了！”
昨天的感悟使我今天又多了十倍的认真，眼看这已是最后一天了，所以我们今天一个个都不敢放松警惕，我们全程严格地按照教官的要求来做，在最后的阶段，有了明显突出的进步，终于获得了老师和教官的称赞。是啊，军训或苦或累，但它给我们带来的终究是令你受益匪浅的收获！
在教官的一声令下我们为期三天的国防教育训练在这里就画上圆满的句号！
8月26日，我在训练乒乓球那里又跟两个人打比赛了。
一个还是我同学尹帅捷。我们还是已五局三胜的形式打。我首先一个发球，他毫不留情的回过来，我发怒了，猛地一扣，球像刚离弦的箭一样弹了过去，他没接住。到了后来，变成了11：6，我11，他6。第二局，来了个10：7，我7他10。他想：这会反超不上来了吧？正当他得意之时，我一个发球向他“飞”来，又打着打着，居然到最后来了个10平，尹帅捷不敢相信自己的眼睛，接着，他又败了。第三局，我还是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教练不敢相信，毕竟他比我学的日子要长。还有一个是马上五年级的女学生。我没花一点力气就拿下了她。教练表扬我那么厉害！我很得意。
尹宇?
足球，你太不听使唤了，每当练球时，你总是左蹦右跳，让我不能随心所欲的控制你。足球，我要驯服你，让你乖乖听我的。
今天下午，我们进行了颠球测验。到我了，我的心在砰砰直跳，可我颠起你的时侯，你就像我最忠诚的部下，总是不落地。到最后，我一共颠了279个，打破了学校颠球记录，让我心花怒放。
足球，你真调皮。每当我踢着你的时候，你总是调皮地“飞”到队友的身上，“送”他一声哀叫;进行足球比赛时，你总是在“敌人”的脚下左窜右逃，我怎么也碰不到你的身子，你把我气得七窍生烟。
足球，你让我高兴，又让我伤心：每当我们足球比赛时，我带着你，潜入“敌人”的禁区，一脚大力射门，球进了!你让我们皆大欢喜地回到了防守区。当“敌人”把你踢进我们的大门时，你让我伤心流泪。
足球呀足球，你为什么不为我们中国人争点光彩呢?当比赛结束，中国足球队含泪离开赛场的时侯，也结束了我们中国足球的冠军梦想。我真想暴打你一顿，可你不会笑，也不会哭。你真是令我太失望了。
足球，我长大后，一定要把你征服，为中国足球增添光彩!
在训练的日子里，因为是夏天，大多数的时间都是在水上渡过的，因为我们在划皮艇，所以并不是很热。
因为我是刚开始的，以前没有接触过这玩意儿，所以开始的几天是翻过去的。但后来，我能稳住艇了，就开始轻轻划了几桨，艇虽然左右摇晃了几下，但没翻。因此，我的胆子越来越大，学会了滑后又开始了推和拉，翻了好几次，终于学会了。
到我划得几乎不翻的时候，老师就给我装上了坐垫。坐上去很舒服，但一拉桨就翻了。我按着之前的经验，我又能控制它了。看着从我身边经过的水草，我非常高兴。
训练把我从乏味的暑假中拉出来，还让我学会了划艇。
这学期初，我们学校计划组织大课间活动，并很快紧锣密鼓地准备起来，设有很多项目，如打乒乒球、羽毛球、集体舞、越障碍物……，这么多的活动，我们全班同学都兴奋不己，都盼望着早点开展这些活动！
终于如愿以偿被选上了，我心里暗暗地高兴！伍老师负责教我们，第一个阶段学习集体舞的基本动作，动作非常简单，我们一下子就学会了，觉得很好玩、很有趣。可是几天训练下来，才知道“苦日子”刚刚开始，每天下午我们都要训练，动作也越来越难学了，特别是学到第二阶段变换队形，从一个十乘十方阵变换成四个四小圈，再从四个四小圈变换成四个四大圈。起初，我们老是乱了章法，同学们像无头的苍蝇一样乱跳，不知道自己的位置在哪。我怕跳错，常常在心里提醒自己，可是一跳起来，手脚老不听使唤，总是跳不到指定的位置，急得我满头大汗。经过几天的训练，在老师们耐心地指导下，总算能有序地变换队行了，我们都松了有口气。接下来是第三阶段训练，更难了，老师不再给我们打拍子，要我们听着音乐来跳。没有老师叫节拍，我们又乱成一锅粥。可时间却不等人，距离展示越来越近，所以在最后几天里，同学们加倍努力，练得更认真了。通过老师和我们的不断努力，这套集体舞终于练成了。
到展示那天，全区各校的领导与体育老师都来到我们学校观看我们的大课间，虽然气氛有点紧张，但我们胸有成竹，因为我们已经跳得很娴熟，我们一定行！随着音乐节奏，我们跳起来了，舞姿是那么优美，动作是那么协调，我们脸上都露出开心的笑容。优美的曲调，弥漫在空中，校园处处都能感受到运动带来的生机与活力，同学们的欢声笑语久久地在校园上空回荡！区领导与老师们给我们相当高的评价，还要我们代表黄埔区去参加广州市大课间活动的比赛呢！一听到这个好消息，同学们都欢呼起来，觉得平时训练的苦与累早就飞到九霄云外去了，真开心！
星期六下午，体育活动课上我在下面跳牛皮筋。正在我跳得起劲的时候，有一位同学告诉我说：“你看，今天下午老师看来要进行一场篮球比赛！”“啊，太好了，我们不用进行晚训了，可以看老师篮球比赛了！”
体育活动课结束了，我背起书包正想和同学一起回家。这时，老师走来对我说：“今天下午继续训练，现在去体育室拿篮球。”我只好背着书包来到体育室拿了篮球来到操场上。
来到操场上，老师叫我们沿着跑道绕操场跑两圈。第一圈跑的时候，我还是比较轻松。可是在跑第二圈的时候，我感到有一些累了想不跑了，拍着篮球往前走。老师看到了说：“不行，你得从新跑过！”“什么，从新跑过？”天啊，这不是要了我的命了！但是，没有办法，老师在板着脸看着我。我只得不停地跑完两圈。跑完两圈，累得我放下篮球人就躺在地上不动了。可是，老师还是没有放过我，叫我练田径。天哪！我说：“我不高兴跑步！”老师说：“现在不是叫你跑步，你也比较累了，这我知道的。现在让你扔垒球。”我想这要容易一些。于是，我站起来拿起垒球和同学一起去扔了。我们开始扔了。开始我们扔得比较近。老师的脸上露出非常不满意的神色。后来，我用力一扔，扔得比较远。老师的脸上才转阴为晴。
接着老师让我们运球。我们在运球的时候走三步停一停。这样运球，我们进行了六次才算完成了老师布置的任务。还有三个同学没有练好，她们叫我们等等她们，练好以后大家一起走。我们答应了。她们就继续运球。
终于他们也练好了运球，我们就一起回家去了。路上，我想如果在训练的过程中加上一些新的花样那就更加好了。
一天清晨，小兔来到田野上玩耍。田野里开满了五颜六色的小野花，色彩缤纷，非常美丽。一大片戴着水晶帽的绿油油的小草，在微风中轻轻地摇摆。田野的旁边有一条宽宽的大河，河水流得很急。河的另一边也是一大片田野，也有许多沾满了露珠的野花、野草。一条窄窄的独木桥搭在河面上，连起了两片田野。
小兔想到另一边田野上玩。她正在过独木桥时，看见一位山羊公公正在往这儿走来，跟在她后面过桥。小兔急忙让开，想先让山羊公公走。可是独木桥那么窄，要是山羊公公踩空了一脚就会掉下河去。小兔就等山羊公公走到河边时连忙说：“山羊公公，我扶你过桥吧!”她说着就拉着山羊公公的手，你一步我一步地过了桥。山羊公公说：“咩，你走是一个乐于助人的小兔!”老山羊说完就开心地走了。
小兔被山羊公公表扬了，心想：呵呵，真高兴啊!我帮助了别人，别人以后也会帮助我。我再帮助更多的人，那就有更多的人来帮助我!
素质训练，也叫基础训练
快速作文训练的中心是“快”，这种训练是在学生具有一定的写作基础和掌握了一定的写作技巧的基础上求“快”、求“好”的训练，如果写作素质太差，就没法进行快速训练。因此，我每接手一个班，第一步就是进行基础训练。通过基础训练，要求达到下列目的：
1、提高写作兴趣，培养写作情感
心理学告诉我们，兴趣是获得知识、形成技能技巧、开发智力的动力。因此，任何形式的教学都必须严格遵循兴趣性原则。只有当学生对写作文产生了浓厚的兴趣时，快速作司文训练才会有成效。心理学同时告诉我们，兴趣与当前的需要有关，因此提高学生写作兴趣的办法虽然是多种多样的，但是其中重要的一条便是向学生进行快速写作目的教育，如果学生认识了快速作文的必要性，他就会对作文产生浓厚的兴习趣。另外，出作文题要紧跟形势，与时代同步，要切合学生的生活实际，命题要尽量新，能激发学生的写作兴趣，使学学生有话可写。
2.积累写作材料
这一点要贯穿到整个快速作文训练的始终，但在基础训练阶段要重点抓。“巧妇难为无米之炊”，没有写作材料，再好的写作高手也难以完篇。因此，一定要求学生分专题记住;一些典型材料，譬如有关爱国主义，党的领导，尊重知识，改革开放，廉政建设，学雷锋等等，每个方面都要记住一两个典型材料。材料的积累，教师只能做指导，要让学生自己去找，不要全班统一，全班统一了，写作的论据就会雷同。所积累的材料要注意三点：一要典型，二要准确，三要记牢。要强调用脑记，要背，不能光靠笔记本。材料越充足，写作速度就越快。
3.丰富写作语言
如果学生语言贫乏，写作时搜索枯肠也找不到一句恰当的话来表达自己的意思，往往写了涂，涂了又写，就无法提高写作速度。如果词汇不丰富，写到中途某个字不会写或者没有一个恰当的词来表达自己的意思，这样写作就会“卡壳”，当然也就达不到快速作文的目的。因此，写作语言的训练和词汇的积累是十分重要的。丰富写作语言的方法之一是，背书和加强课外阅读，书读得越多，背得越熟，作文就会越通顺，语言就会有文采，不会老说口水话。再就是指导学生学习群众生动活泼的语言，克服学生腔。另外，要指导学生积累词汇，词汇丰富，写起作文来就能得心应手，速度也就快了。
4.训练书写能力
书写能力的高低直接影响写作速度。因此进行快速作文教学，必须强化书写能力训练。作文不是书法竞赛，并不要求铁画银钩，但也不能龙飞凤舞，我们要求学生养成良好的书写习惯，把字写得清楚、规范、工整。具体做法主要是临摩字帖，每个学生应备有两本字帖，一本正楷，一本行书，先练正楷，后学行书，逐日临摩，坚持不懈，定能收到良好的效果。总之，通过素质训练，要使学生想写作文，爱写作文，并且有东西可写，话写得通顺。
今天早上，我们班开了一年一度的元旦联欢会。同学们兴致勃勃的来到学校。
看，各班张灯结彩，有的教室里吊着气球，有的挂着拉花，还有的门上、窗户上贴着红字。熟悉的音乐在校园内外回荡，走廊上，教室里，到处洋溢着大家的欢声笑语。为了能让同学们更好的观看节目，为小演员们更好展示自己，同学们把桌椅移到教室的两侧，教室中间就露出一个豪华的小舞台。
主持人是两个漂亮的小美女罗楚睿和高镱轩和一位帅哥夏浩源，他们三位共处主持我班的联欢会。“新年联欢会现在开始!”主持人宣布联欢会开始第一个节目是——小品《碰瓷》，表演者是李霁峰、孟兆禾、王木易。他们表演地生动搞笑，每个人表演地很卖力，真真地摔，实打实地疼啊，看得我心里直打小鼓。“好!”台下响起了热烈的掌声。第二个节目是——小品《偷了警察的家》表演者韩伯寅、宋禹铮、吴尚哲，这是他们自编自导的节目，我最喜欢这个小品，真佩服他们的创新能力，说不定未来的表演艺术家就会在他们几人身上诞生。值得一提的还有陈潇潞同学的非洲鼓，真是节奏分明，动感十足，伴随着《大王叫我来巡山》的音乐，同学们唱得不亦乐乎！最后老师和我们一起唱起《送别》这首歌，歌声婉转、旋律优美。
我喜欢这次的联欢会，因为这是一场充满欢笑、期待、乐趣的盛会，在此祝愿同学们和老师在新的一年里心想事成，身体健康。
青春，一个疼痛与忧伤氤氲的字眼。那写关于青春的疼痛与忧伤，那些青春的心事，那些颤动人心的情愫。终会在某个偶然的时刻静静的绽放出惊艳的花朵。那些悲伤的人，那些疼痛的事以及那些忧伤的文字，终会在某年某月某天，爆发出积蓄已久的能量，那些会因忧伤而美轮美奂的能量。
成长是一件痛苦的事。它让我知道我所做的错事，让我后悔，让我感伤。却吝惜的连改过的机会都不给我。成长又是件漫长的事，他让我品尝到酸甜苦辣的滋味才知道人生的丰富。它要让我经历太多的磨难与艰辛，才知道人生的无奈，命运的多桀。它还要我经历失败的痛苦，又让我感受成功的喜悦后，才给我向前冲的信心，永不言弃的决心。
在某个无聊的夜晚，静静的看着手中的日记本，怀念着过去。眼睁睁的看着记忆被慢慢沉淀下来，回忆着以前。抬头，看着透明的天空，幻想着上海交大的校徽正式的交到我手中。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“没有失败，成功又怎么能使人振奋与激昂”……明白了这些老生常谈的道理，我会一直向前走，一直努力，决不放弃。
青春年华，就像空中色彩缤纷的烟火，转眼即逝。黄昏再美，终要天黑。很快很快，我就已经长大了，或许现在的我，什么也不懂，还只是无知的未成年人。
但我已明白再美的花也会凋谢。对自己说每天不要在犹豫，每天不要不开心，毕竟身边还是有很多的人陪着你、关心着你。她们一直都再原地等你，一直都在。我也不会一度的幻想未来却丢了现在。现在的我，已经有了自己明确的目标，已经学会冷静的看待身边的一切，不在迷惘，不会只侵在回忆里了。
“采菊东篱下，悠然见南山”。南山虽不见，其乐也陶陶。我会好好的，会很快乐的度过幸福的每一天。
后记：时间是无情上午机器，它带给我快乐，也带给我很多的忧伤。成长中的我开始慢慢成熟，成长中的我痛并快乐着。我会在成长中幸福的长大，坚强的长大，长大后的我会因成长而更加珍惜眼前的一切
。十七楼的幻想——上海交大。终有一天，我会将幻想实现。
蜿蜒的八达岭上，红日冉冉升起，照耀在牌匾上闪闪发光。虽说关口已近在眼前，但疲惫不堪的我们登上长城时，早已无心留恋长城的美景。
过于劳累的我，顺手接过朋友手中的矿泉水，仰起脖子，“咕噜咕噜”喝个精光，一边大呼过瘾，一边就准备把水瓶从关隘的窗口扔下，下面就是八达岭与邻近山坡组成的小山谷，幽阴深邃。正要出手时，不经意一瞅，另一道风景闯进了我的视线。
定神一看，只见山坡下有几个橘红色的亮点，漂浮不定，若隐若现，那是几个人影。是“驴友”户外探险?还是蹦极爱好者寻求刺激?再定神一望，竟是一群环卫工人在劳作。其中一人，吊着绳索，用长杆在悬崖上勾什么东西。山风呼呼作响，石块不时从峭壁落下，带起一片扑棱棱的回声。绳索的另一端，仅仅挂在一块岩石上，岌岌可危，下面就是万丈深渊。
“这么危险的地方，还贪图什么小便宜?”虽说我心里嘀咕不停，但好奇心驱使我独自上前，绕道向危险的山崖一步步靠近。
等他们艰难费力地爬上来，眼前一幕令我震惊：这些“冒险者”捡回的“宝贝”，竟然都是游客扔下的垃圾!向一位气喘吁吁的大叔仔细打听才知道，他们是景区的清洁工，节日时来义务作清洁的。
简单寒暄之后，他们再次攀爬下山，继续捡拾游人扔下的杂物。看着远去的背影，我仿似看到了他额头上闪亮的汗珠在熠熠生辉，长年干粗活开裂、黝黑、长满老茧的双手。看着他在山间猿猴一般攀爬，吃力地用长杆勾着垃圾，我感慨颇深，心中像吊桶一样七上八下，为他而担忧。
眨眼间，春节到了，景区的游客量也达到峰值，但我相信，长城一定是最干净的景点，因为有无数像那天一样的清洁工人，默默无闻，无私奉献。是啊，他们带走了世间的肮脏，却带来了天地间的乾坤清气!
八达岭下，那一幕，早已成为我心中最美的画卷!
今天我格外高兴，因为今天要模拟训练了。
来到班上，我看见几个同学正悄悄地说：“喂，今天模拟训练，你高兴吗？”“我当然高兴，不仅是我一个人高兴，大概全班人都高兴呢！”同学们正谈着，“铛、铛、铛”，上课了。我们都用兴高采烈的眼神看着洪老师，这时洪老师说话了：“一会儿等哨子一响，你们就赶快跑，知道不知道？”洪老师的话音刚落，只听“嘀——”的哨子声，大家什么也不顾了，我拉起鲍婕就跑。我们心里只有两个字——逃跑，我们像一只只被老虎追杀的兔子，飞奔向大操场。
经过一系列的奔波，终于“逃”到了大操场，我们一边喘着粗气一边说：“累……累死了。”
今天的模拟训练真高兴！
暑假里，我一个人坐上了南昌—北京的T147次列车，离开了家。经过了江西、湖南省、湖北省、河南省、河北五个省，第二天早上八点钟，到了河北省的省会石家庄市。又坐了半个小时的汽车，来到了所有乒乓球运动员向往、中外盛名的正定县国家乒乓球训练基地。
进入基地训练馆的大门，首先映入眼帘的是特别显眼的奖杯，分别是女子冠军杯——考比伦杯，和男子冠军杯——斯韦思林杯。
正定基地一般是国家女队在这训练。现在的训练场馆是新建的，能摆十多张乒乓球台。为了备战48届世乒赛，让运动员熟悉比赛器械，特地从德国买了“多尼克”比赛用的球桌让她们训练。国家队的口号是：“新思想、新目标、新要求、新干劲。”场地的正前方有一个横幅：新中国从这里走来。
这里还有一个如餐桌一样的大球拍。上面有许多人的签名，都是我国获得了乒乓球世界冠军的优秀运动员。从50年代的徐寅生、李富荣、林慧卿到90年代的刘国梁、邓亚萍还有现在的国手王励勤、王楠、张怡宁。大约有四十个呢！看到这一景象，我感到无比的自豪！
再往前走，还有一个大训练馆，里面有许多外国的运动员在认真刻苦的训练。有俄罗斯的，瑞典的，卡塔尔的还有我国台湾地区的运动员，都是一流的高手。
基地的餐厅很大，总共有两层。二楼是国家队运动员吃饭的地方，他们一般吃的都是自助餐。早餐和我们平时吃的差不多，有馒头、稀饭、油条、牛奶和豆浆，还有北方特色大饼。中餐和晚餐是由专业营养师指定的食物。听服务员说：“现在张怡宁训练最刻苦，每天晚上最后一个吃饭的就是她，原来邓亚萍也是这样。”
刚到的第一天，我就和基地的女运动员训练，然后被安排和男队小运动员一起训练，这个队有二十多人。他们都来自全国各地，大的有十三四岁，小的有七八岁，水平都很高。
训练第一天，因为大兴奋了，我6点钟就起了床。尽管还有一点疲倦，但是被兴奋给消灭的无影无踪，在这里，认识了许多新球友。在自我介绍完了以后，就进入了一天艰苦的训练。晚上回我到住的地方，一进房间，澡也没洗就瘫在床上，什么都不想干，实在是大累了，没有一会儿，就进入了梦乡。
训练的第四天。和往常一样，六点半起床，刷牙、洗脸、吃早饭，然后背上球包，没到八点就到了训练馆。教练告诉我们，今天要和日本的小运动员共同训练，听说他们都是小学冠军。看到八个小运动员在认真地作准备活动，我们也很认真地作好每一节的准备活动。教练给我们分了小组，共同地开始了练球。日本人长的和中国人一样，不说话就分不出来。
下午，我们打了一场友谊赛，我打了三场比赛，虽然很努力，心态也不错，把我的绝活和看家本领都用上了，可还是输了两盘。我们的队员王哲打的最好，三盘全赢了。最后双方的比分是12：12，打了个平手。
吃完晚饭后，教练对大家在比赛中的表现做了点评，我存在的问题是，发球没有大变化，拉球失误太多。针对存在的问题，我们作了针对性的训练，一直到9点钟才结束。
石家庄变天了，连续下了两天的雨，温度也降到了二十多度。这天我一觉醒来，鼻子堵了，头也很痛，可能有点发烧，真想再多睡一会儿，可是想到来正定训练的机会这么难得，多少个世界冠军，都有从这里走出来，他们鼓舞了我。想到这些，我顿时精神百倍，头也不痛了，鼻子好像也通了，迅速地穿好衣服，做好各项准备，准时地来到了训练场馆，开始了一天的训练任务。
8月27日，是我离开训练基地的倒数第二天，这天让我难以忘怀。我当了一盘“国际裁判“
这一天，基地的大队员和以色列国家希望队的队员打比赛，我荣兴的当裁判。我用在学校里所学的英语，给他们报分。我觉得他们都听懂了。比赛结束后，以色列运动员送了我们许多纪念品，有小彩旗，以色列纪念章等……
30日，我回到了南昌，回想起在正定的日子里，让我久久难以忘怀。
我带回了两个宝贝，一个是世界冠军和教练签名的球拍，他们是施之皓、郭跃、郭炎、乔红、李晓霞、王楠、李隼、牛剑峰，还有我崇拜的偶像——张怡宁。另一个宝贝是世界冠军的精神，永往直前，拼搏向上，为国争光。
这两个宝贝将陪伴我一生！